Description
Les athlètes se demandent souvent s'il est adéquat de moins s’entraîner, de manger plus que d'habitude ou de manger des aliments différents pendant les périodes de vacances et de repos.
Lorsqu'un.e athlète a l'impression de ne pas avoir le droit de pouvoir apprécier les petits plaisirs alimentaires, cela se retourne souvent contre lui/elle. En effet, l’athlète risque alors de ne pas s’accorder suffisamment de temps de repos pendant cette période, de ne pas profiter de ses vacances en raison de pensées obsessionnelles liées à l'entraînement ou à l'alimentation, de manquer des événements sociaux importants ou de finir par perdre le contrôle autour des aliments considérés comme interdits.
Voici quelques lignes directrices que nous avons élaborées pour aider les athlètes à profiter de leurs vacances et de leurs périodes de repos et à récupérer de manière optimale.