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Facteurs de risque spécifiques au sport

Il est bien reconnu que le fait de pratiquer un sport ou une discipline artistique peut faire un bien énorme à notre corps et à notre confiance en soi. Cependant, nous savons aussi que dans certaines circonstances, la pression exercée sur le corps dans le sport et les arts de la scène peut avoir l'effet inverse. Au lieu d'accroître leur confiance en eux, les athlètes et les artistes risquent davantage de développer des préoccupations corporelles et des troubles alimentaires. Consultez notre outil pour vous aider à mieux identifier les facteurs de risque de troubles alimentaires spécifiques au sport.

Signes et symptômes des troubles alimentaires chez l'athlète

Les signes et les symptômes peuvent se manifester au niveau physiologique, comportemental et psychologique, alors soyez à l'affût ! Soyez attentif.ve aux commentaires et interactions entre athlètes, car ceux-ci peuvent également vous donner de nombreux indices sur l’état de la situation. D’autres signes et symptômes seront plus subtils et méritent ainsi une attention particulière, comme par exemple l'intolérance au froid, la consommation excessive de caféine ou l'inflexibilité concernant les choix alimentaires. Pour en savoir plus sur le sujet, vous pouvez vous référer à notre fiche d'information!

Questions à poser en tant que professionnel.le de la santé si vous soupçonnez un trouble alimentaire

Mieux soutenir et éduquer les professionnel.les de la santé tels que les médecins, diététistes-nutritionnistes et psychologues afin de pouvoir identifier plus efficacement les troubles alimentaires contribue grandement à leur prévention et leur détection précoce. Les rendez-vous de routine avec le/la médecin et le/la diététiste-nutritionniste de l'équipe constituent ainsi une belle opportunité d’effectuer ce dépistage précoce. Cet aidera les professionnel.les de la santé à poser les bonnes questions.

Demander de l’aide lors d’un trouble alimentaire : À quel moment agir ?

Dans le monde du sport et des arts de la scène, il peut être difficile de faire la distinction entre des comportements normaux permettant d’améliorer la performance et des comportements problématiques associés à la présence d’un trouble alimentaire. Cette ligne peut sembler en effet souvent très mince, puisque les athlètes/artistes ont souvent tendance à porter une attention plus particulière à leur alimentation. Il peut donc s'avérer délicat de savoir quand demander de l'aide. Voici une fiche d'information qui aidera les athlètes/artistes que vous côtoyez à mieux comprendre quand il est temps de demander de l'aide.

Comment intervenir lorsqu’on observe la présence de drapeaux rouges

En tant qu'entraîneur.e ou professionnel.le travaillant régulièrement auprès d’athlètes, vous avez le pouvoir de faire la différence en matière de détection précoce et d'intervention. Être attentif.ve aux signes et symptômes d'un trouble alimentaire et avoir le courage d'intervenir peut faire toute la différence dans la vie d'un.e athlète. Nous savons toutefois qu'il n'est pas facile d'avoir cette conversation difficile. Cet outil présente les cinq étapes de l'intervention initiale afin de guider et d’outiller les intervenant.e.s dans cette démarche.

Comment favoriser un environnement sain pour les athlètes

Il est bien reconnu que l'environnement dans lequel nous vivons a un impact important sur notre développement personnel et nos habitudes. Les figures d'autorité, telles que les entraîneur.e.s ou les professionnel.le.s du sport dans la vie des athlètes, peuvent avoir un impact considérable sur leur relation avec leur image corporelle, leur poids et leurs habitudes alimentaires. Étant donné que les troubles alimentaires commencent souvent par une insatisfaction corporelle, il est fondamental de créer un environnement sain et valorisant pour les athlètes. Consultez cet outil pour obtenir cinq conseils sur la façon de créer un tel environnement et de faire la différence pour les athlètes avec lesquel.le.s vous travaillez sur une base régulière.

Vacances et périodes de repos

Les athlètes se demandent souvent s'il est adéquat de moins s’entraîner, de manger plus que d'habitude ou de manger des aliments différents pendant les périodes de vacances et de repos. Lorsqu'un.e athlète a l'impression de ne pas avoir le droit de pouvoir apprécier les petits plaisirs alimentaires, cela se retourne souvent contre lui/elle. En effet, l’athlète risque alors de ne pas s’accorder suffisamment de temps de repos pendant cette période, de ne pas profiter de ses vacances en raison de pensées obsessionnelles liées à l'entraînement ou à l'alimentation, de manquer des événements sociaux importants ou de finir par perdre le contrôle autour des aliments considérés comme interdits. Voici quelques lignes directrices que nous avons élaborées pour aider les athlètes à profiter de leurs vacances et de leurs périodes de repos et à récupérer de manière optimale.

Poids & Performance : Quelques faits

Il serait faux de dire qu'il n'y a pas de relation entre le poids corporel et la performance sportive. Le poids ou la composition corporelle est un facteur qui peut effectivement influencer la performance athlétique. Cependant, il serait faux de dire que la perte de poids améliore nécessairement la performance, car ce n'est souvent pas le cas. En réalité, de nombreux facteurs peuvent influencer les performances sportives et nous devons tous les prendre en considération lorsque nous évaluons la situation. Très souvent, on constate que l'on accorde trop d'importance au poids corporel et/ou que l'on fixe des objectifs de composition corporelle irréalistes aux athlètes, ce qui finit par avoir un impact négatif sur d'autres facteurs importants tels que la concentration, l'énergie, la confiance en soi, le sommeil, l'humeur, etc. Cet outil présente quelques faits sur le poids corporel et la performance et vous propose une définition saine de ce que l’on considère comme étant un «poids de performance optimal».

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Comprendre les fluctuations normales de poids

L'absence totale de fluctuations de poids peut être le signe d'une trop grande rigidité de l'athlète. En parallèle, des fluctuations importantes de poids tout au long de l'année peuvent indiquer la présence de cycles passant d'une grande rigidité à des périodes de pertes de contrôle. Ces extrêmes (fluctuations importantes ou absence de fluctuations) peuvent être très dommageables pour le corps et ainsi causer beaucoup de stress chez les athlètes. Ainsi, la clé est d'apprendre à être moins rigide et par conséquent d'accepter les fluctuations normales de son poids, et ce sans trop de stress. Consultez notre outil pour plus d'informations sur les fluctuations normales de poids.